Jedna špatná noc nevadí. Dvě už cítíme. A když se na posteli převalujeme týden, mozek i tělo začnou dávat jasně najevo, že bez spánku dlouho nevydrží. Nespavost není jen nepohodlí – rozleptává paměť, náladu, imunitu i schopnost soustředit se. Jak vrátit klidný spánek do života?

Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/spanek-zdravi-zlozvyky-psychika.A251205_124204_zdravi_pet#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main