Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?

Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/co-narusuje-cirkadianni-rytmus-spanek-modre-svetlo.A260318_172003_zdravi_brv#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main