Omega-3 mastné kyseliny si většina lidí spojuje hlavně s rybím olejem a doplňky stravy. Ve skutečnosti je ale najdeme i v běžných potravinách, například v tučných rybách, lněných semínkách nebo vlašských ořeších. Lidské tělo si je nedokáže vytvořit v dostatečném množství, a proto je musí pravidelně přijímat ze stravy. Nízký příjem omega-3 může souviset například s horší koncentrací, suchou pokožkou nebo nedostatečným příjmem důležitých tuků.

Zdroj: https://recepty.idnes.cz/magazin/jite-malo-ryb-telu-mohou-chybet-omega-3-tyto-bezne-potraviny-je-doplni-lepe-nez-drahe-kapsle.A260719_143653_recepty-magazin_brna#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main